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Swim(マスターズ)
  1,700m (1:00) /月間水泳距離 6,500m(4:45)

  • 100m      up
  • 75m*8    hyp3 (1'40)
  • 50m*8    gk…12.5m:dolphin kick-12.5m:es
  • 50m*8    h-e*e-h(25m毎)
  • 25m*2    dash 
  • 50m*3    pull

エルゴ
  0:15 (hr84%、95~100rpm)  /月間 1:13
                     
Bike
  -/月間 -km

Run(早朝ジョグ)
  4.9km (0:35) hr68%  /月間走行距離 35.1km(3:13)

体重/体脂肪率   
    61.8Kg/16.5% 



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