« 2007年 第26回 ツール・ド・国東 | トップページ | »

週末は疲れています

今日の練習

Swim(-)
  1,475m 1:00 /月間水泳距離 21,175m

  • 25m*8   水面キック
  • 75m*8    (1'40) pull
  • 50m*8    (1'10)
  • 100m*1
  • 75m*1
  • 100m     down

Bike
 エルゴ(hr-%、-rpm)  -/月間 3:30(エルゴ)
                     -/月間 12:33-287km(バイク)

Run(早朝ジョグ)
  -km  -(hr-%)  /月間走行距離 154.795km

体重/体脂肪率   
    62.3Kg/14.9% 


 月間練習量
         3月        2月

swim     21,175m         16,585m

エルゴ   3:30               6:50

bike       287km(12:33)   -               

run       154.795km       110.065km   

|

« 2007年 第26回 ツール・ド・国東 | トップページ | »

トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 2007年 第26回 ツール・ド・国東 | トップページ | »