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今日の練習

Swim(マスターズ)
  1,700m/月間水泳距離 5,050m

  • up    100m
  • kick  25m*16 (50")
  • pull   75m*8  (1'40)
  • 75m/25m*6 (1'40/1'00) h-e-h/dash
  • 100m*6  (2'00) 

Bike(エルゴ)
     0'23"(hr74%、負荷10-16、回転100-60) /月間 1'13"

体重/体脂肪率   
    62.1Kg/17.2%


 

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