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練習のみ記載

今日の練習

Swim(-)
  -m 0:00 /月間水泳距離 17,200m

Bike
 エルゴ(hr-%、55rpm~110rpm)  0:54/月間 3:00(エルゴ)
                                /月間 12:33-287km(バイク)

Run(早朝ジョグ)
  10.5km  1:10(hr70%)  /月間走行距離 144.795km

体重/体脂肪率   
    61.2Kg/16.7% 


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