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バイク初乗り

今日の練習

Bike(バイク)
・切串港~早瀬大橋~桂ヶ浜~鹿島⇒早瀬大橋~大柿高校~沖美~がんね~三高港
     5'07" 114km(hr65%、回転100-60) /月間 0'50"(エルゴ)
                        /月間 5'07"-114km(バイク) 

Run(古川沿い)
   6.4km  0'35"(hr75%) /月間走行距離 24.7km

体重/体脂肪率   
    63.2Kg/15.6%


バイク
 今年初乗り。
 島はもう暑いくらいで、防寒用手袋は使わずじまいだった。
 回転を100に保つ事を意識した。
 後半は疲れて100は続かなかった。
 また、倉橋はコンビニが少ないが、自販機でカロリーメイトを販売しているポイントが2ヶ所あり、食補給はカロリーメイトのみで済ませた。
 カロリーメイトは胃に負担がなく、2口で食べれ、腹持ちも良かった。
 ロングで使えそうだ。

  • 右シューズのクリートを微妙に後ろへずらしてみること。

ラン
 ヘロヘロだぁ~。腹減った~。

 帰宅して体重を量ったら60.7㎏まで減っていた。よっしゃ!!

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