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スイムちょっと要領得た

今日の練習

Swim (マスターズ)
   1,450m/月間水泳距離 13,435m

   up     200m
    swim  75m*6  (25m片手、50m free)   
               50m*8 (h-e)
               25m*8*2set(1st:40"evn 2nd:1'00"Hard)
Run
   7.5km  0'52"(hr78%) /月間走行距離 83.795km

体重/体脂肪率   
    62.8Kg/18.3%   


スイム
 前日崎本さんに指摘を受けた「キャッチアップ」を意識して泳いだところ、いい感じが戻ってきた。
 肩への負担軽減。
 息継ぎ多少楽。
 体力消耗感少なし。 

 それにしても、マスターズ女性陣は益々強力になってきた。
 ムチャ速い。

 メニューは酸欠状態のため覚えられなかったので、走る美容師さんからパクリました。ありがとう。

 マイナーチームも追いつけるよう頑張りましょー!

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