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カーボローディングもどき

Run
   7km 45"/月間走行距離  7㎞
   jog1km-pace 2.5km(hr75%)-2.5km(hr90%) -jog1km

Swim
    1,550m/月間水泳距離 19,950m

  • 150m      up
  • 50m*8    奇:片手、偶:c.s  (1'20)
  • 50m*8   pull&hyp3  (1'20)
  • 100m*4  (2'00)
  • 50m*4  (1'40) 

体重/体脂肪率   
    63.1Kg/15.3%


 今週末の大島ハーフマラソンに向けて、カーボローディングを試している。
 しかし、調整が難しい。
 あんまりせんでも宜しいかもね。

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