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エルゴでGo

今日の練習

Swim
   0m/月間水泳距離 13,435m

Bike(エルゴ)
     2'00"(hr85-90%、負荷10-11、回転100) /月間 6'00"

  •   30"(ABC)
  • 1'30" (回転100)  

Run
   3km  0'15"(hr75%) /月間走行距離 86.795km

筋トレ
  倉田式

体重/体脂肪率   
    62.9Kg/17%


バイク
 ツーリング行こうと思っていたが、ダラダラしていたら昼を過ぎてしまった。外も寒そうだったのでエルゴで漕ぎ漕ぎ。
 ABCはきつかったです。「牛タンゲーム」はよく判らんかったです。…大様ゲームなら判るんじゃけどなー。
 汗ダラダラ掻いてシューズがまたビチャビチャに…。
  バイクでは少々身体が重い感じがしたが、ジョグでは逆に軽い感じであった。

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