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忘れ物多し

今日の練習

Run
  13km  1'20" /月間走行距離 69.295km

  • up      4km
  • pace   6km(hr80-95%)
  • down   2km

Bike
     0'30"(hr80-85%、負荷10-11、回転100) /月間 4'00"

筋トレ

  • 金さん腹筋 90回
  • 腕立 60回
  • ストレッチポール腹筋 60回
  • 背筋 60回/5kg

 

体重/体脂肪率   
    未計測


 脳みそ酸欠状態のため、ジムに心拍計忘れちゃった。 そうでなくてもよく忘れる。
 風邪がイマイチ治らない。 

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