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記録更新しちゃったよー@チーム崎本

今日の練習

Swim
   1,100m/月間水泳距離 16,585m
   up         200m
   attack 100m…1'22"
   des      100m*8 (3'30")
               ①②…1'29"(+7")
               ③④…1'26"(+4")
               ⑤⑥…1'24"(+2")
               ⑦⑧…1'26"(+4")
   down    100m

Bike(エルゴ)
     0'00"(hr-%、負荷-、回転) /月間 6'50"

Run
   0km  0'00"(hr-%) /月間走行距離 110.065km

筋トレ

  • レッグex  (22.5k)    20*3
  • スクワット(60k)      20*3
  • ヒップex  (22.5k)    25*3(片足ずつ)
  • カーフレイズ    55*3
  • 爪先上げ       300
  • アダクション (35k)  25*3
  • トランクカール    30*3
  • ツイストトランク    20*3(片方ずつ)
  • ニーレイズ      30*3
  • バックex (5k)        20*3    

体重/体脂肪率   
    62.3Kg/18%


 マスターズ大会記録を更新しちゃたよー。しかも飛び込まないで…これって、どうよ?

 しかし、des練習はdesになっていなかった。ペースがあまり変わらず。…これも、どうよ?

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コメント

練習の方が、タイムがイイなんて・・・。記録を見て、あれっ?って思いましたよ。
でも、レースはいやがおうにも力は入るし、スタート・ターンで失敗したりと、色々な事が起きますもんね。これはやっぱり、失敗しないように練習するしかないんですよねぇ~。

投稿: ニイザベス | 2007年3月 1日 (木曜日) 午後 01時13分

 そうですよねー。マスターズは訳の分からないうちにレースが始まって、気がついたらゴールしてた感じでしたよ。
 でも、楽しかったです。
 いつかは皆でリレーに出れたら楽しいでしょうねー!

投稿: Godzilla | 2007年3月 2日 (金曜日) 午前 12時10分

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