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ジョグ&スイム

今日の練習

Run     45分 6㎞/月間走行距離 104㎞  
           トレッドミル
               1㎞ペース走(11km/h)*3
         walk&jog
 
Bike    0分/月間ペダル時間 60分  (心拍-)

Swim   60分 1450m/月間水泳距離 7200m
           マスターズ 
               up200mx1 
               catch up&スイム 50m*6
               片手               50m*6
              swim              100m*6
              choice            25m*10

体重/体脂肪率   62.5Kg/18.5%


 マラソン本にペース走は続けて走るよう記されているのだけど、インターバル走になっちゃいました。

 スピード出ません。ペースを上げると膝痛の不安あり。

 スイムはハイエルボが難しい。関節カチカチ。


 中学生が寂しがってましたよ、今井さん。

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コメント

中学生ですか? 有難いものです・・・(ホントに!!)
風邪ではなかったので、週明けからガシガシ行きます!!!

投稿: 今井 | 2007年1月13日 (土曜日) 午後 01時52分

 ガシガシやりましょー!

投稿: Godzilla | 2007年1月14日 (日曜日) 午前 10時14分

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