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チーム崎本@グリアリ他

今日の練習

Run     54分 7㎞/月間走行距離 98㎞  (トレッドミル)
           3㎞ペース走(10.5km/h)
     walk
           2kmペース走(10.5km/h)
           walk
 
Bike    0分/月間ペダル時間 60分  (心拍-)

Swim   60分 2000m/月間水泳距離 5750m(チーム崎本) 
            up            150m
            
kick           50m×4
            (前のめり&肩は沈めない、腰を浮かす)
            side
kick     50m×4
            (キックする際、足裏にも推力を感じるよう意識する)
     
スカーリング 50m×4
            (ハイエルボを意識する)
            swim         
50m×22   1"10
            down          150m

体重/体脂肪率   62.3Kg/19.2%


  仕事場クラブでスイムマスターズ大会@グリーンアリーナ 2/25 に参加します。
  ルネ組の皆さんも数名参加される予定です。
  皆さん頑張りましょー!!! 

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