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やっぱ疲れてる

今日の練習

Run    
    50"  7㎞/月間走行距離 194.6㎞
     トレッドミル ペース走 (hr75%)
Swim
    1,800m/月間水泳距離 16,550m

  • 200m         up
  • 75m*8   片手*4(交互)+catch up & free   
  • 50m*8   dash (12.5m-20m-25m+slow)
  • 50m*8   1'10"
  • 25m*8   45"

体重/体脂肪率   
    62.4Kg/17%

体調
 レップによる軽い筋肉痛

起床時心拍
 54…かな?


ジョグ
 昨日のレップの筋肉痛が残っていて、身体が重く感じる。
 やっぱ、疲れ溜まっとるわ。

スイム 
 ストロークが22回/25mと、また増えちゃった。
 んーっ、今日は疲れが溜まっていたため…としておこう。


 

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