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夕方日が長くなってきたぞ!

今日の練習

Run    
   50"  8
/月間走行距離 175.6㎞ 
  トレッドミル(hr80%
    ペース走

  • 2㎞hr75%
  • 2km(hr80%)
  • 2km(hr85%)
  • 2km(hr90%) 

Bike   
    0"/
月間ペダル時間  1'30" (hr%

Swim
   
    1,550m/
月間水泳距離 14,750m
 

  • 50m               up
  • 50m*8 (1'20")  奇:片手・偶:cu&free
  • 25m*8            kick
  • 50m*6            ハイポ5
  • 50m*6      両手:片手スカーリング
  • 50m*6      ストロークを意識してスイム

 

体重/体脂肪率   
    62.2Kg/17.4


 スイムストロークが23回/25m⇒プルブイ使用時は18回/25mであった。

 最近、前乗りを意識しすぎてローリングが少なくなっていたが、コーチのアドバイスで、ストローク数を減少できました。 
        ↓
 両手から肩を前後に真っ直ぐ伸ばすようなイメージで腕を回す。

 次の課題は、肘を支点として、水に乗る感覚を体得することかな。 


 近頃、だいぶ日が長くなってきたので、嬉しい気持ちになります。これって、私だけ?

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