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寝不足

今日の練習
Run
  7km 42"/月間走行距離  213.6㎞
   jog1km-pace 5km(hr90-95%) -jog1km

Swum
1,850m/月間水泳距離 18,400m
 up     100m
  swim  50m*8  奇:片手、偶:c.s  (1'20)
  pull    75m*8  hyp3.5.3  (1'45)
  swim  50m*16 

体調
 
夜トレーニングするせいか、身体が寝てくれない感じで、睡眠不足であった。

体重/体脂肪率   
    62.2Kg/18.2%

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