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良い天気でした

Run





 本日は良い天気だったので、太田川沿いにジョグしました。とっても気持ちよかったですよ!!!

 このコースは芝生やアンツーカーがあって膝に優しいので好きです。

 Cimg0759

アンツーカ…大芝水門南側



Cimg0761

芝生・・・基町付近




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芝&土・・・中央公園



今日の練習
ジョグ 
 2h2
0m 20㎞ 

スイム
  UP        100m 
  片手       50mx4本
  スカーリング&DASH    50mx8本
  PULL      50mx8本(1"00)
 SWIM      25mx8本(0"30)

                             1,300m


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