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休養

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 11月は風邪をこじらせたりで、結果的に休養の月になってしまった。
 ゆっくり休む事も大事なのだという事にしておこう。
 焦らず、ゆっくりと作りたい。


来年の目標
 ①「皆生トライアスロン」にピークを!
 ②気持ちが続けば「さぎしまトライアスロン」で再ピーク


 中間チェック
 ・「大島ロードレース 」「福山マラソン」で走りこみの成果を確認
 ・「スイムマスターズ」or「長距離水泳大会」への参加
 ・「バイク」練習会で他流試合…走力チェック(4月以降)

 テーマ
  自己記録への挑戦…10年前の記録を超えれるか?チャレンジ!!!
  「健康第一+2α」的トレーニング(怪我をしない。安全で効果的なトレーニングの研究及び実践)

  ・ラン
   膝に負担をかけず、LSD中心で増体力

  ・バイク
   2月から走りこみ開始

  ・スイム
   「チーム崎本」&「スイムマスターズ」でのトレーニング継続

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