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呉の朝その2

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 久々に早朝ジョグをしました。 今回は、音頭方面に行ってみました。

 今や、工場のある地域を中心に、国際化は必要不可欠だという事を走っていて感じました。
 というのも、東南アジア系と見受けられる多くの外国人が、造船所に出勤されていたからです。
 良い事も悪い事も含めた、現実的な国際化について考えなければならない時期が既に来ているなと感じた瞬間でした。


今日の練習
 
早朝ジョグ 
55m 7.2㎞

 トレッドミル 45m 6㎞ 

 スイムマスターズ
   up        100m
    swim      50m×8(奇:片手・偶:キャッチ&コンビ) 1'20"
    pull        50m
×8(12.5m:スカーリング・12.5m:スイム) 1'20"
   kick       
50m×8(12.5m:サイドキック・12.5m:スイム) 1'30"
  
swim     100m×4   2"00


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