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火曜日

 

トレッドミル
  傾斜4%、52分、5.5㎞

 

スイム・マスターズ
  UP100m 
  50mx8片手 スイム+キャッチアップ
  50mx16(1'10) 
  25mx36(0'30)
  トータル2,200m

   

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